{最}新的体育新闻:不节食还瘦身的8小时减肥法,“神奇在哪儿”?

admin 8个月前 (02-29) 社会 58 0

『今年源于』欧美流行日本的「8‘小时减肥’法」{在国内也非常}火爆,网上说很多〖明星〗(都在)用。不仅是因为它能让不爱〖动的〗「【懒】癌们」变瘦,更重要的是:《想啥吃啥》,【完全不用忌】口。

{最}新的体育新闻:不节食还瘦身的8小时减肥法,“神奇在哪儿”? 瘦身 减肥法 神奇 孙安佐 狄莺 孙鹏 酒醉 第1张

「〖这〗个减肥方法具体」怎么『执行』【呢】?

1、<{一}天所>有进食必须控制 在连续的[8小时以内。

2、虽然不限制食物种类和【食物的量】,但是吃饱就行不能吃撑。

3、8(小时以)外再饿也不能吃<东『西』>,“但是”可以喝水,《建议每天的饮》水量至少2000『毫升』。

{一}、“为啥不节食还能”让人瘦?

“减肥的科学真理”是减少〖(能量摄入)或增加能〗量消‘耗’,<既然不用>增加活动量,(那肯)定是减少(能量摄入)了。

想吃啥吃[啥,『还让吃饱』,《怎么就减》少了(能量摄入)【呢】? 原因很[简单。

1.{一}天只有连续的8 小[时内可以吃就会限制(能量摄入)。

〖大多数上班族都是〗9(点)上班,【早餐吃的晚】也得9 (点)之前吃[完吧,那晚餐就得在<下午>5 (点)之前吃[完。

很多人为了多赖几《分钟》‘床早’餐都吃得凑合,{中午休息时间大都}只有1(个小)时,{还想赶紧}吃完午饭再瞇{瞪}15《分钟》,『《所》以』午餐基本也是凑合“着吃”。

晚餐【呢】?基本是大家{一}天三{顿}饭〖里吃的最〗放松、最丰盛的,也是很多人常吃撑的{一}{顿}饭。

(虽说午饭)到<下午>5(点)之间可以吃<东『西』>,‘可是工作忙起来哪’有时【间吃】,‘就’算工作不怎么忙,【毕竟是上班时】间,“谁又好意思(点)个外”卖吃,『或者零食』吃起来没完,‘也就极难在下’午的〖这〗几(个小)时内吃到原来晚餐<的能量了>。

『再说了原来』晚餐后很多“人往往还再”吃(点)零食或『来个』宵夜,〖这〗5(点)之后不能吃<东『西』>了,也控制了(能量摄入)。

2.<吃饱不>吃撑也会限制能量。‘很多人都是顿顿吃’撑的主儿,〖这〗只让吃饱不能吃撑,“也”是在控制能量。

3.《虽说不限制食物种类》,〖可〗是想减肥的人谁不是「尽量少碰甜饮」料、 油炸食品和糕(点)[,『怎么会因为改』成8‘小时减肥’法,就狂喝甜饮料,狂吃 油炸食品和糕(点)[,《所》以8‘小时减肥’法期间跟之前相比只会降低(能量摄入),不会增加(能量摄入)。

「二」、推荐〖这〗个方法减肥吗?

(不推荐),“为什么”?

『下班后看着家人吃』香喷『喷的饭』你不吃?(下班后朋友叫你)聚餐你【不去】? 加班加到晚上[10(点), 饿[的睡不着觉你也不吃?<就算不加班>,<下午>5(点)到第「二」天9(点)之间有16(个小)时,饿了忍着只喝水不吃<东『西』>,『能忍多少天』?

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