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在日常生活中,很多老年人有高血脂的问题,如果没有及时处理,就会引起很多并发症,对患者的身体健康造成严重危害。我们在治疗高血脂的同时,在饮食上也要做一些调整,多吃一些降血脂的食物,才能减轻身体的负担。

老人血脂高怎么办?这6种食物来改善

1.茄子

茄子是一种常见的蔬菜,含有大量的维生素P,这种物质进入人体后,具有明显的降血脂、降胆固醇的作用。适当吃一些茄子还可以增加毛细血管的弹性,改善血液循环,有活血通脉的作用。所以建议高血脂患者平时可以适当吃一些茄子,可以缓解病情。

2.鱼

鱼的饱和脂肪极低,吃多了也不会给身体造成太大负担。其中所含的营养成分具有降低胆固醇和甘油三酯含量的作用,还能降低血液粘度,对高血脂患者大有裨益。

 3.大蒜

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大蒜是一种常见的调味品,其中的大蒜素具有抗菌消炎的作用。适当使用大蒜还能起到调节血糖、保护心血管系统的作用,非常适合高血脂患者,还能避免病情恶化带来的其他并发症。

 4.洋葱

洋葱含有丰富的维生素,能扩张软化血管,降低血液粘稠度,增加冠脉血流量,调节血脂。一些血值较高的老年人可以多吃洋葱,也可以提高免疫力。

 5.海带

海带是一种常见的海产品,含有大量人体必需的营养物质。经常吃海带不会对身体造成太大的负担,而且还有降血糖、降血脂的作用,非常适合高血脂患者食用。

 6.辣椒

辣椒也是一种常见的蔬菜,含有丰富的维生素C,可以降低胆固醇和血脂。但也要注意,老年人吃辣椒时,最好不要吃太辣的辣椒,以免对身体产生不良影响。

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